Schwangerschaftsyoga

In meinem Kurs hast Du die Möglichkeit, bewusst Zeit für Dich und Dein Baby zu nehmen, abseits des Alltags. Du kannst die Verbindung spüren, in Dich hineinhören und dadurch Ruhe, Entspannung und Vertrauen in Dich und Deinen Körper erfahren.

Die sanften und beruhigenden Übungen beim Schwangerschaftsyoga können helfen, typische körperliche Beschwerden während der Schwangerschaft zu lindern. Durch gezielte Yogapositionen (Asanas) wird Dein Körpergefühl gestärkt und Deine Muskulatur trainiert. Deine Beweglichkeit in Hüft- und Beckenbodenbereich wird gefördert und Deine Wirbelsäule sowie Deine gesamte Haltungsmuskulatur gestärkt.

Darüber hinaus bleibst Du durch das Yoga-Training beweglicher und stärkst gleichzeitig Deine Bänder und Sehnen, die während der Schwangerschaft und der Geburt stark beansprucht werden.

Zudem wirst Du auch yogische Atemtechniken kennenlernen, die Dich bei Deiner Geburt unterstützen können. Mit bewusster Atmung versorgst Du Dein Baby und Dich mit Sauerstoff und sammelst Kraft sowie Konzentration für den Geburtsprozess.

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